Träna med elcykel?

Elcykelrevolutionen är helt klart en verklighet idag. Och medan många traditionella cyklister kanske inte riktigt ser på elcykeln på samma sätt som en vanlig cykel, har fler och fler börjat använda dem i alla möjliga situationer. Ett område man kan utforska lite närmare är just användningen av elcyklar för träning. Är detta verkligen ett område där de kan användas effektivt?

När vi talar om elcyklar är det ju den moderna varianten vi menar. Elcykeln sträcker sig dock betydligt längre tillbaka i historien och Sverige såg faktiskt sin första elcykel redan 1940. Även denna variant kördes på batteri och det räckte i fem mil innan det behövdes laddas igen.

För att få räknas som en elcykel måste ett par kriterier uppfyllas:

  • Motorn får ha en nettoeffekt på högst 250 watt.
  • Motorn kopplas in när man trampar.
  • Motorn får endast förstärka kraften från tramporna och inte tillföra någon kraft alls vid hastigheter över 25km/h.

Faktumet att den har en motor som hjälper till är den stora anledningen till varför många är skeptisk till elcykeln som ett träningsredskap. Och det låter ju absolut logiskt att man inte får samma träning när man inte tillför all kraft själv.

Men studier har tittat närmare på hur elcyklar faktiskt används i verkligheten och resultaten har varit intressanta. Dessa har absolut bekräftat att elcyklister har en lägre nivå på sin fysiska aktivitet jämfört med en vanlig cyklist över samma avstånd. Men i genomsnitt avverkade elcyklisterna nästan dubbelt så långa avstånd som de traditionella cyklisterna. Dessa två faktorer tillsammans betyder att skillnaden på den fysiska aktiviteten mellan de båda grupperna var mer eller mindre försumbara.

Elcyklarna har också varit väldigt bra på att göra cykling med attraktivt för personer som annars har en låg aktivitetsnivå i sin vardag, vilket är något väldigt positivt. Och medan elcykeln är känd för att vara ganska dyr finns det även väldigt prisvärda modeller idag.